Barres de céréale chocolat cranberries
- Par sonia_bene
- Le 20/04/2019
- Dans Healthy
Pour 53 barres de 11 g environ
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 15 min
| Pour 100g | par barre | |
|---|---|---|
| Calories | 241 | 30.7 |
| Glucides | 28 g | 3.6 g |
| Sucre | 6.81 g | 0.87 g |
| Lipide | 10.07 g | 1.28 g |
| Protéines | 6.5 g | 0.83 g |
| Sodium | 6.22 mg | 0.79 mg |
Ingrédients :
- 50 g de quinoa soufflé
- 150 g de flocons d'avoine
- 40 g de graines de lin
- 40 g de graines de sésame
- 40 g de graines de chia
- 40 g de cranberries
- 40 g de pépites de chocolat
- 175 g de compote de pomme sans sucre ajouté
- 50g de sirop d'agave (80 ml)
- 50g de miel (35 ml)
Recette :
- Faire torréfier les graines de lin et de sésame
- Mélanger tous les ingrédients
- Prendre une cuillère à soupe et mettre dans des moules à financier en silicone en tassant bien
- Enfourner environ 15 min à 180°
- Démouler lorsque les barres sont bien froides