Barres de céréale aux fruits
- Par sonia_bene
- Le 30/05/2019
- Dans Healthy
Pour 56 barres de 11 g environ
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 10 min
| Pour 100g | par barre | |
|---|---|---|
| Calories | 336 | 37 |
| Glucides | 45 g | 5 g |
| Sucre | 18 g | 2 g |
| Lipide | 18 g | 2 g |
| Protéines | 9 g | 1 g |
| Sodium | 8 mg | 2 mg |
Ingrédients :
- 50 g de quinoa soufflé
- 150 g de flocons d'avoine
- 40 g de graines de lin
- 40 g de graines de sésame
- 40 g de graines de chia
- 20 g de cranberries
- 20 g de baies de Godji
- 10 g gingembre séché
- 20 g pommes séchées
- 40 g amandes
- 175 g de compote de pomme sans sucre ajouté
- 50g de sirop d'agave (40 ml)
- 40g de miel (28 ml)
Recette :
- Faire torréfier les graines de lin et le sésame
- Mélanger tous les ingrédients
- Prendre une cuillère à soupe et mettre dans des moules à financier en silicone en tassant bien
- Enfourner environ 10 min à 180°
- Démouler lorsque les barres sont bien froides